Rotar los hombros y estirarlos cerca de adelante y hacia antes ayuda a liberar la tensión en esta área. Ejercicios para manos y codosEs esencial planificar pausas activas regulares para mantener la Lozanía y el bienestar durante la marcha sindical.Beneficio: alivia la tensión acumulada en cuello y hombros, ideal para quienes trabajan frente a p